Unsere Präventions- und Gesundheitsangebote zur Förderung der Stressbewältigung, körperlichen und mentalen Gesundheit

Im Rahmen unserer Praxis bieten wir Ihnen zwei 10-wöchige Seminare sowie einen 2-tägigen Kompaktkurs zur Förderung der Resilienz und Stressbewältigung an. Neben diesen drei Kursen freuen wir uns, Ihnen weitere Angebote zur Stärkung Ihrer mentalen und körperlichen Gesundheit machen zu können.

Resilienzförderung nach LOOVANZ - 10 Wochen Seminar

Der Kurs richtet sich an alle Erwachsene ab 18 Jahren, die mit Hilfe von Methoden zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens ihre personalen und sozialen gesundheitlichen Ressourcen fördern wollen.

Mit dem Präventionskurs wird zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen. Sie werden dabei sensibel, individuell und zielgerichtet begleitet, um ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung zu fördern.

Was ist Resilienz?

Es gibt Menschen, die lassen sich durch Stress, Ärger, Misserfolge oder auch Krisen viel leichter aus der Bahn werfen, als andere. Manche Menschen wirken im allgemeinen einfach widerstandsfähiger, als andere. Von Resilienz spricht man dann, wenn Menschen trotz belastender Situationen psychisch stabil bleiben. Resilienz kann man also allgemein mit psychischer Widerstandsfähigkeit übersetzen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung psychosozialer Schutzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeitserwartung, angemessenes Bewältigungsverhalten und soziale Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung und Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensänderungen eine wichtige Funktion haben. Zudem wurde herausgefunden, dass resiliente Menschen sich besser an Veränderungen anpassen können und seltener an psychischen Störungen (z.B. Depressionen) leiden.

Die Aktivierung von Resilienzfaktoren kann dementsprechend die Wirkung von gesundheitsfördernden und präventiven Maßnahmen und auch die Fähigkeit von Menschen, sich für ein gesundheitsförderliches Lebensumfeld einzusetzen, verbessern.

Was bedeutet LOOVANZ?

Das Wort LOOVANZ beschreibt alle sieben Resilienzfaktoren, welche in diesem Konzept gestärkt und bearbeitet werden.

Lösungsorientiert

Optimismus

Opferrolle verlassen

Verantwortung übernehmen

Akzeptanz

Netzwerkorientierung

Zukunftsplanung/Zielorientierung

Aufbau des Kurses

Zu Beginn des Kurses füllen Sie den Resilienzfragebogen RS34 aus, damit Sie selbst einen Überblick bekommen, wie stark welche Resilienzfaktoren bei Ihnen ausgeprägt sind. Auf Grundlage der Ergebnisse, können Sie dann verstärkt an bestimmten Resilienzfaktoren arbeiten.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass kurze theoretische Erläuterungen zu den einzelnen Resilienzfaktoren stattfinden, woran sich dann aktive Übungen anschließen, welche Sie auch mit nach Hause nehmen und dort zwischen den Kurstagen weiter üben können.

Der 2-tägige Kompaktkurs

Insbesondere richtet sich das Kompaktprogramm an alle, denen es kaum möglich ist an klassischen Präventions-Wochenkursen teilzunehmen, z.B. Schichtarbeitende, Alleinerziehende, beruflich stark eingebundene Personen. Auch Menschen, die „Resilienz“ und „Stressbewältigung“ erstmal Kompakt kennenlernen möchten und eventuell danach an einem mehrwöchigen-Seminar teilnehmen möchten, sind herzlich eingeladen.

Das Seminar wird an zwei aufeinanderfolgenden Tagen jeweils 6 Stunden stattfinden. Sie bekommen theoretische Erklärungen zu Stress und den Resilienzfaktoren sowie nützliche Übungen zur Stärkung Ihrer persönlichen Resilienz an die Hand.